Z A Z E N

Zazen meditacija daje močno notranjo izkušnjo, ki jo je vredno poiskusiti. Predznanje ni potrebno, potrebna je le močna volja, da vztrajamo do konca.

Zazen bo potekal v petih sklopih po 30 minut, z vmesno meditativno hojo in samomasažo. Imeli bomo tudi odmor za čaj.

Kdaj: SOBOTA, 6. december 2008, od 7.00 do 11.00h.

Vodi: Robert Honn, učitelj joge, RYT.

PRIJAVE in PLAČILO: prijave na recepciji Joga studia Sadhana do 4.12.08. Prispevek za udeležbo je 20 EUR, za člane Joga studia Sadhana 10 EUR.

Kdo sem jaz?

Nisem svoje telo, nisem misel, ki se rodi v meni, nisem ti,...

Izvajanje Zena je metoda neposrednega uvida. Od ostalih meditativnih tehnik se razlikuje predvsem v tem, da nima predmeta opazovanja, nima posebnih tehnik (npr. mantra), ki bi um pripeljale v področje umirjenih misli. Nima niti religioznih avtoritet niti ni globja življenska filozofija.

Kako prakticirati Zazen?

Preprosto sedemo (Zazen) in smo sami s seboj. Ne gojimo pričakovanj niti nimamo točno opredeljenih ciljev, kaj naj bi nam sedenje v tišini prineslo. Osnovna ideja je okusiti svojo naravo v vsej polnosti, ki se nam ponuja, brez navlak in vlog, ki se jih navzamemo v vsakodnevnem življenju.

Pravilna drža nam omogoči intenzivno potovanje v svojo notranjost. Bolečine ob hrbtu nas opomnijo, da je z našo držo nekaj narobe. Diha ne nadziramo, prepustimo se trenutku.

Edini pogoj za udeležbo Zazen meditacije je trden namen vztrajati do konca. Razum se bo vsake toliko časa pritoževal in nam v glavo projeciral misli in vprašanja o smiselnosti posedanja, pojavile se bodo napetosti zaradi nepremičnega sedenja, morda se bomo srečali s paleto čustev, ki bodo želela privreti na plan...

Pripravljamo dvo dnevno delavnico za vse tiste, ki potrebujete posebno skrb za hrbtenico.

V prostorih Joga studia Sadhana, kjer imamo na voljo različne pripomočke za jogo, Vam bomo omogočili kvalitetno izkušnjo terapevtske joge.

Vsebina delavnice bo razdeljena na dve zaporedni soboti.

Cilji delavnice:

• naučiti se varnih in pravilnih prehodov med asanami,
• spoznati praktične metode za lajšanje najbolj pogostih težav: bolečine v vratu in bolečine v križu.
• naučiti se uporabe različnih pripomočkov za prakso joge, ki temelji na terapevtskem pristopu.
• spoznati krepilne jogijske vaje za hrbet, ki preventivno delujejo.

Za koga je program primeren?

• Program je še posebaj primeren za vse, ki imate težave s hrbtenico oz. tiste, ki se želite uspešno soočiti s stresom.
• Vsebina bo uporabna za vse, ki opravljate sedeče ali stoječe delo in ste pretežno bolj statični v delovnem procesu.
• Zelo poučno bo tudi za učitelje joge, saj bodo dobili koristne praktične in teoretične napotke za delo v skupini.

Kje bo delavnica?

Joga studio Sadhana, Tbilisijska 59, Ljubljana Vič

Kdaj?

22. novembra 2008, od 9.30 do 14.00 ure.

in

29. novembra 2008, od 9.30 do 14.00 ure.

---

Program vodi: Sneža Vidovič, učiteljica joge in meditacije RYT, FIY.

Pristopi, ki jih bo učiteljica tokrat predstavila so v veliki meri novosti na področju joge in dela z osebami, ki imajo občasne ali kronične težave s hrbtenico. Majhna skupina omogoča oseben pristop in zelo kvalitetno izkušnjo.

Cena: 120 EUR (oba dneva), 80 EUR (en dan)

Prijave s plačili zbiramo na recepciji Joga studia Sadhana, in sicer do 20. novemebra 2008. Za več informacij pokličite na 040 90 91 92.